После переезда в Лос Анджелес (а именно Санта Монику), мой привычный социальный и деловой ритм был разрушен. Друзья, семья, кандидатская, все научные встречи и, конечно, моя команда и офис остались в Киеве. Нужно было создавать социальную жизнь с нуля, нужно было находить поводы выйти из дома, чтобы банально не сойти с ума в этих белый фанерным стенах.

Нельзя просто так взять и не заниматься йогой в ЛА

В этот период мне попался на глаза https://classpass.com/. По сути это был абонемент почти во все студии сразу по цене одной студии. Идеальный вариант для меня. Во-первых, я смогла попробовать очень разные виды фитнесса, во-вторых у меня был повод учиться поскорее водить машину, в-третьих я ежедневно “смотрела на людей” и ощущала себя чуть менее одиноко, и, наконец, я стала чувствовать себя физически лучше и начала возвращать себе форму, утраченную за годы офисной работы в Киеве и Москве.

Согласно условиям абонемента я могла посещать каждую студию не более 3 раз в месяц. Моя типичная неделя приобрела следующий вид: 1-2 занятия йогой, 1-2 занятия reformer pilates, 1 занятие barre (это что-то вроде фитнеса на основе балета), 1 TRX. По выходным я ещё ходила на занятия по пляжному волейболу (вне этого абонемента). Все эти классы мне очень нравились.

На скриншоте отмечены все йога, пилатес и фитнесс студии в моём районе.

Что я заметила за свои ~100 тренировок по Classpass?

  1. У нас немерянно студий каждого направления в пределах 5 км, поэтому до многих я могла дойти пешком (что было тоже дополнительным развлечением).
  2. Многие из них высокого качества.
  3. Не во всех залах есть раздевалки/душ, многие калифорнийцы просто садятся в машину и едут переодеваться домой/в офис и т д. Ну, или просто “живут в своей машине”, к чему тут быстро привыкаешь из-за растояний и времени проведенного в ней.
  4. Тренеры мало показывают, инструкции в осномном устные. Тренеры следят за тем, чтобы ученики выполняли всё безопасно.
  5. По тому, что инструкции связанные с безопастностью от травм были очень похожими в разных студиях и видах спорта я поняла, что они разработаны централизовано, и позже действительно узнала, что есть органы, которые контролируют их разработку и сертифицируют тренеров. Это, конечно, вызывает больше доверия, чем наши типичные тренера без всякого образования, выросшие из энтузиастов.

После йоги в добавок к ощущению обычного пост-спортивного кайфа всегда была ещё шавасана. Это расслабляющая поза на грани медитации (а при грамотном тренере вполне себе медитация), которая помогает перезагрузиться, запустить активацию парасимпатической нервной системы и вызвать relaxation response. Ничего лучшего для моей стрессовой психики нельзя было придумать.

Наблюдая за выходящими из других студий после занятия йогой высокого уровня качками я заподозрила, что может быть йоги и достаточно самой по себе. И решила попробовать. Следующий месяц я выбрала студию, которая понравилась мне больше всего (в основном благодаря нескольким очень располагаюшим тренерам и смешанному стилю, который они преподают), и купила абонемент туда. С этого всё началось.

Через месяц я поняла, что результаты от йоги без фитнеса устраивают меня даже больше. Я избавилась от своей постоянной боли в спине, которая начала подкрадываться ещё со времён школьного микро-сколиоза, стала спокойнее, стала чувствовать себя знаичтельно здоровее и стала чувствительнее к изменениям в своём теле. Так я и перешла на занятия исключительно йогой.

Депрессия

После очередной поездки в Киев, когда я узнала, что мой отец болен, и начались наши медицинские злоключения, мы с сестрой на полгода превратились немного в зомби и забыли о себе. К сожалению, спасти папу не удалось, и это повергло меня в долгую, тягучую как зыбучие пески и болезненную депрессию. Несмотря на то, что близкие и друзья изо всех сил посылали лучи любви и добра, справиться с этим будучи далеко от них было сложно.

Ежедневные занятия йогой и медитации в составе этих тренировок были тем единственным инструментом, который мог переключить триггер моих мыслей от событий папиной болезни и его потери хотя бы на полтора часа в день.

Письмо

В один из вечеров лета 2017 я получила письмо, где было сказано, что моя йога студия разыгрывает стипендию на обучение на учителя йоги, и для участия нужно было написать, как йога изменила вашу жизнь и зачем вам нужно это обучение. Вы уже догадываетесь, что мы было что сказать.

В добавок к истории, которая привела меня к йоге, углубиться больше в её основы и получить возможность делиться этим отлично укладывалось в мою одержимостьидеей пропагандировать заботу о себе. Я хотела завернуть это всё в систему, простую и доступную каждому, без фанатичного ЗОЖ и марафонов.

 

Я не очень полагаюсь на удачу, так как никогда не выигрывала никаких лотерей. Потому получение стипендии восприняла как знак о том, что этим шансом надо воспользоваться.

 

А дальше вы знаете…

С высокими баллами я закончила курсы анатомии, философии, асан и методик преподавания в http://yogaworks.com/  и начала преподавать на русском и английском.

Продолжаю практиковать каждый день, и каждый день замечаю что-то новое даже в казалось бы привычных словах и формах.

 

 

Фото – Школа Долголетия, Relax Park Verholy, 2018.

 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *