Я недавно спрашивала вас, что мотивирует заниматься здоровьем. Ответы можно разделить на очевидные группы. Но особенно удивило обилие ответов, которые объясняли необходимость быть здоровым наличием детей. Для меня семья – всё, но быть здоровым для другого человека кажется мне подменой понятий.

ВОЗ в 1948 определило здоровье как “Состояние полного физического, ментального и социального благополучия, а не просто отсутствие болезни или недомогания”. Когда на вопрос о мотивации к усилиям направленным на своё здоровье отвечают что-то иное, кроме стремления к состоянию благополучия/счастья и т д, меня это сбивает с толку. Если нет этой чёткой мотивации, то все наши игры в челленджи с качанием пресса и отказом от сахара, – сплошное притворство, организм не заставишь быть здоровым, “чтобы соседка обзавидовалась”.

В США оценили, что поведение человека вносит порядка 40% в вероятность умереть, не достигнув преклонного возраста, в то время, как социальное и трудовое окружение – около 20%. Для сравнения, медицине отводится 10%, а остальное – генетике. Откуда мы возьмём мотивацию менять поведение, если мы всегда можем его оправдать тем, что деньги от вредной работы нужны ребёнку больше, чем на ней происходит потерь здоровья родителя. Или, что здорово питаться дорого. В чём измеряется эта ценность? В голову приходит фильм, где персонаж за все блага рассчитывался своим временем жизни.

Я набирала и теряла 10 кг исключительно от образа жизни (никогда не сидела на диетах). Я была на пике здоровья и физической формы и валялась без сил с температурой от отравления (кстати, буквально на прошлой неделе). Я начинала и бросала пить кофе с молоком. Я бросала пить чай с сахаром. Я ела форнетти и сухую мивину, я курила кальян (много). Все мои друзья знают, что в любом самом угарном состоянии я всегда чищу зубы… Я перестала есть, когда я не голодна. Рандомные факты, но много всяких привычек было приручено и отброшено мной в течение жизни. По разным причинам, зависящим от меня и нет.

Я хочу сказать, что как только я от привычки получаю ощутимые улучшения, я не хочу сворачивать назад, мне незачем. Решение принято, оно оправдано результатом и привычка одомашнена. Они цепляются и наслаиваются одна за одной и делают вас лучше. Надо начать и не бояться быть смешным, потому что наплевать, если кому-то вы кажетесь недостаточно красивым для щеголяния в лосинах, если у того, кто смеётся над вами в 30 лет здоровье рассыпается, и он гордится этим.

Здоровье – это только ваша ценность, не доводите себя до того, чтобы оно стало задачей врача. Он знает о вас самих ещё меньше вашего, а ценность результата работы для него равно нулю.

Желаю всем найти 30 минут для физической активности сегодня, только для себя и несмотря ни на что 


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *