Гигиена рабочего пространства

Есть ли у вас закреплённое рабочее место или вы дрейфуете? Выкладываете ли вы все предметы по направляющим параллельно друг-другу или предпочитаете творческий хаос, скорее всего у вас есть какой-то привычный для вас вид рабочего стола. Привычный, правда, не значит комфортный. Беспорядок для большинства людей является подсознательным триггером, который “висит” в голове в пуле активных нерешённых ...

Как выбрать свою сторону?

В локальной кофейне в ЛА постоянно ставят два стаканчика для чаевых и призывают чаевыми проголосовать за одну из опций. Например: кошки или собаки, Ариана Гранде или Джастин Бибер, выбрать любимого из двух героев фильма и т д. Тут часто люди носят футболки любимых спортивных клубов, всю жизнь болеют за университетскую команду и всячески идентифицируют свою ...

Беременность — нужна ли подготовка?

Размножение — это излишество Размножение —  это излишество для организма, потому оно ему удастся только тогда, когда в его системе измерений не стоит вопрос выживания, то есть нигде у него ничего критически не разваливается. В иерархии организма приоритеты расположены так: гомеостаз (поддержание стаблильности имеющегося) -> рост -> развитие -> размножение. Потому, если у него поддержание ...

“У меня плохая генетика” – слышали такое?

Думаю, можно написать целый справочник о том, на что мы списываем наши проблемы со здоровьем. На «плохую генетику», тяжёлую работу, сложный период в жизни, детей, родителей, мужей, злых начальников и свою безвольность. Есть ещё те, кто, наоборот, гордится родственниками-долгожителями, которые по 90 лет прожили курильщиками на жареной свинине по три раза в день. Или такие, ...

“Я не сгораю” или 6 мифов о солнце, которые будят во мне зверя

Общий низкий уровень культуры заботы о себе в нашей стране (дань отчасти образованию, отчасти — воспитанию) часто приводит к тому, что мы получаем проблемы просто из-за незнания. Недавно мне пришла рассылка о защите от солнца от моей страховой в США, по содержанию которой я поняла, что тут люди тоже часто заблуждаются. Привожу перевод заметки: Если ...

Как выбирать подарки 🛍🎁🎉

Я знаю, что мы не американцы, которые копят подарки под ёлкой весь декабрь, и у нас принято все подарки покупать срочно в спешке и толпе в последние дни декабря. Потому делюсь идеями. На фото ниже (сделать которое оказалось непросто, и я всё равно похожа на кота сфинкса, как ни крути) есть два желтых предмета. Оба ...

Лабораторный журнал (Пищевой дневник)

У всех нас иногда возникают какие-то новые ощущения (улучшение самочувствия или наоборот), но нам сложно проследить с чем это связано, ведь организм такой многофакторный и сложный. Но, связи нужно отслеживать для того, чтобы неприятные ощущения предотвратить, а приятные воспроизвести. Цель – сделать хорошее самочувствие нормой. Представьте, что вы учёный и ведёте лабораторный журнал со всеми деталями ...

В моём доме высыпается только сахар

Одной из важный составляющих хорошего самочувствия является сон. Не только потому, что это приятно и позволяет (некоторым из нас) не думать о проблемах, или помогает новым впечатлениям запомниться, а потому что нарушения сна по крупице разрушают жизнь. Согласно исследованиям, как недостаточное количество сна, так и переизбыток, ассоциированы с масштабными проблемами со здоровьем (меряют так называемым ...