Отношения между сном и депрессией довольно сложные, но важно уловить одну ключевую мысль. Эти проблемы часто идут рука об руку, потому, если вы или кто-то из близких испытывают одно из этих расстройств, не спешите исключать второе. Иногда симптомы одного отвлекают от другого и усложняют диагностику, а следом и лечение. Депрессия может привести к нарушениям сна, ...

Статья Сержа разожгла немало склок в русскоязычном интернете вокруг термина «биохакинг». Кто-то восхищается автором, кто-то крутит у виска, кто-то мечтает выйти за него замуж и вязать носки до 120 лет. Но давайте разберёмся, что же такое биохакинг, если отбросить понты и хвастовство огромными счетами от медиков Силиконовой долины.   Википедия приводит несколько вариантов определений: The ...

Что вы помните о кишечнике из уроков биологии? Там что-то всасывается, это конец пищеварения перед выходом… и дальше напрашивается тэг #я_прогулял_биологию Основная функция кишечника — это всасывание питательных веществ из еды. Вторая, не менее важная, функция — изоляция от вредных бактерий, токсинов и аллергенов. Эту изоляцию обеспечивает всего лишь слой клеток стенки кишечника. И его ...

Говорят, что здравоохранение без заботы о себе — это только лечение (Healthcare without self care is sick care). И, даже если это для большинства из нас норма (не заниматься собой, пока что-то не начнёт конкретно отваливаться), эта фраза мне кажется очень логичной и заставляет задуматься над своей стратегией. Поэтому представим, что вы уже задумались и ...