Как выбрать коврик для йоги
Привет, меня зовут Ника, и у меня дома 6 ковриков для йоги. “Клуб анонимных шопоголиков” – скажете вы. “Всему этому есть объяснение” – отвечу я. Началось всё просто. Мне надо было ходить на тренировки в Штатах, и тут все ходят со своими ковриками. В Киеве всегда занимались на студийных, аренды была бесплатной и в конце ...
Как же уснуть тревожному?
Стресс и тревожность плотно ворвались в жизнь нашего сытого общества, казалось бы, без причины. Существование отдельного человеческого организма стало намного менее опасно и более долгосрочно, чем пару сот лет назад, но при этом, стрессуем мы почти весь день напролет. То посмотрели на нас не так, то пятно на футболке, то кто-то опаздывает на встречу, то ...
Гигиена рабочего пространства
Есть ли у вас закреплённое рабочее место или вы дрейфуете? Выкладываете ли вы все предметы по направляющим параллельно друг-другу или предпочитаете творческий хаос, скорее всего у вас есть какой-то привычный для вас вид рабочего стола. Привычный, правда, не значит комфортный. Беспорядок для большинства людей является подсознательным триггером, который “висит” в голове в пуле активных нерешённых ...
Как выбрать свою сторону?
В локальной кофейне в ЛА постоянно ставят два стаканчика для чаевых и призывают чаевыми проголосовать за одну из опций. Например: кошки или собаки, Ариана Гранде или Джастин Бибер, выбрать любимого из двух героев фильма и т д. Тут часто люди носят футболки любимых спортивных клубов, всю жизнь болеют за университетскую команду и всячески идентифицируют свою ...
Беременность — нужна ли подготовка?
Размножение — это излишество Размножение — это излишество для организма, потому оно ему удастся только тогда, когда в его системе измерений не стоит вопрос выживания, то есть нигде у него ничего критически не разваливается. В иерархии организма приоритеты расположены так: гомеостаз (поддержание стаблильности имеющегося) -> рост -> развитие -> размножение. Потому, если у него поддержание ...
“У меня плохая генетика” – слышали такое?
Думаю, можно написать целый справочник о том, на что мы списываем наши проблемы со здоровьем. На «плохую генетику», тяжёлую работу, сложный период в жизни, детей, родителей, мужей, злых начальников и свою безвольность. Есть ещё те, кто, наоборот, гордится родственниками-долгожителями, которые по 90 лет прожили курильщиками на жареной свинине по три раза в день. Или такие, ...
“Я не сгораю” или 6 мифов о солнце, которые будят во мне зверя
Общий низкий уровень культуры заботы о себе в нашей стране (дань отчасти образованию, отчасти — воспитанию) часто приводит к тому, что мы получаем проблемы просто из-за незнания. Недавно мне пришла рассылка о защите от солнца от моей страховой в США, по содержанию которой я поняла, что тут люди тоже часто заблуждаются. Привожу перевод заметки: Если ...
Как выбирать подарки ???
Я знаю, что мы не американцы, которые копят подарки под ёлкой весь декабрь, и у нас принято все подарки покупать срочно в спешке и толпе в последние дни декабря. Потому делюсь идеями. На фото ниже (сделать которое оказалось непросто, и я всё равно похожа на кота сфинкса, как ни крути) есть два желтых предмета. Оба ...
Лабораторный журнал (Пищевой дневник)
У всех нас иногда возникают какие-то новые ощущения (улучшение самочувствия или наоборот), но нам сложно проследить с чем это связано, ведь организм такой многофакторный и сложный. Но, связи нужно отслеживать для того, чтобы неприятные ощущения предотвратить, а приятные воспроизвести. Цель – сделать хорошее самочувствие нормой. Представьте, что вы учёный и ведёте лабораторный журнал со всеми деталями ...