Размножение — это излишество

Размножение —  это излишество для организма, потому оно ему удастся только тогда, когда в его системе измерений не стоит вопрос выживания, то есть нигде у него ничего критически не разваливается. В иерархии организма приоритеты расположены так: гомеостаз (поддержание стаблильности имеющегося) -> рост -> развитие -> размножение. Потому, если у него поддержание текущего состояния отнимает слишком много сил, то он не даст вам вступить на путь размножения или это потребует внешнего вмешательства. Причём, психологические проблемы могут повлиять на уровне с физическими: не надо пренебрегать стрессом, тревожностью и т д — это реальные проблемы и угрозы беременности.

Как я готовилась к беременности?

Никак. Но, надо учитывать тот факт, что с переездом в Калифорнию мы постепенно стали хоть и не радикальными, но ЗОЖниками. Йога и волейбол суммарно 4-6 раз в неделю, хорошее питание, свежие продукты. То есть мы “готовились” к этому грубо говоря 3 года.

После сильного стресса 2017го мой организм порядочно штормило ещё больше года, и после долгой работы над собой (анализы, консультация врача, питание, самокопание, книги и даже тренинг и сертификация по преподаванию йоги), удалось вывести себя наконец в хорошую форму. С нормальным сном, когда не вырубаешься и просыпаешься бодрым без досыпания, с комфортными тренировками с нагрузкой, но без надрывов и травм, с комфортным для организма и вкусным питанием и т д – улучшилось самочувствие, вес, кожа, память, прошла боль в спине, о которой в Украине говорили, что она со мной навсегда. По стечению обстоятельств перед беременностью несколько месяцев я почти не пила алкоголь и временами кофе, ограничивала разные продукты экспериментируя, внезапно узнала, что мои гены требуют от меня приёма некоторых витаминов постоянно, но хочу отметить, что это было ради восстановления здоровья, а не ради беременности как цели. Хорошо, что это восстановление было сделано вовремя, то есть “до”. В этом случае наше спонтанное решение попробовать завести малыша не застало организм врасплох.

Что я первое узнала из книг и брошюр

В беременность надо входить “на пике своей формы”.

И, нет, это не означает, что если вы чувствовали себя лучше 5 лет назад, то вы что-то упустили. Это означает, что надо вывести себя в лучшее из того, на что способен ваш организм тогда, когда вы морально готовы к детям (если такое вообще бывает у современного поколения).
Читая всякие книжки и брошюры, кроме небольших ограничений по спорту и (разрывающих моё сердце) запретов на еду вроде молодого сыра с плесенью, всё время бросаются в глаза заметки о том, какие побочные эффекты ожидают бедную женщину на каждой новой неделе. И всё это выглядит в основном не радужно.
Так что, если вы сомневаетесь, готовы ли морально к беременности, советую прочитаю какую-то из классических книг об этом для начала, чтобы убедиться, что все эти нюансы вас не спугнут.

Хронические проблемы надо решать “до”

Будьте уверены, если у вас есть какие-то проблемы, высока вероятность, что во время беремнности они обострятся. Например, боли в спине, проблемные зубы, расстройства пищеварения и пищевого поведения, сон, психические и гормональные проблемы и т д.
Поэтому очень важно все эти проблемы решить до беременности. Т.к. даже если она не наступит сразу или годами, даже если в итоге вы будете усновлять ребенка, по крайней мере вы станете здоровым человеком, а значит у вас будет намного больше энергии и прочности пережить все грядущие перемены и порой испытания. Всё не зря!

Здоровому быть уравновешенным, гармоничным и счастливым сильно проще. Думаю, что это очевидно.

Отдельно отмечу здоровье мышц пресса и спины (опоясывающий мышечный корсет) —  это то, что просто позволит вам не прекратиться в бесформенную и жалкую массу с первых месяцев. И скорее всего сильно улучшит ваше самочувствие в процессе.

Обзавестись “своими” проводниками в мире здоровья

Чтобы в панике не читать форумы овуляшек и не лишиться от их кошмаров ночного сна, я рекомендую вам найти врачей, с которыми у вас взаимопонимание. Конечно, гинеколога и терапевта, а также всех специализированных врачей по вашим хроническим проблемам, чтобы они подсказали, как подготовиться к беременности и родам, не усугубив нагрузку на организм.

Кроме того не помешает изучить свой организма на предмет того, какие методики расслабления есть у вас в запасе и что вас радует. Чтобы, если от колебания гормонов или каких-то анализов или запугивания врачей вам станет не по себе, вы взяли этот список и начали действовать прямо по нему. Даже если вам придётся гулять или медитировать три раза в день, это стоит того, чтобы уберечь ваше здоровье и психику будущего ребёнка (связь стресса матери во время беременности со здоровьем малыша уже доказана).

Выберите источники, которым планируете довериться (в моём случае это американские ассоциации гинекологов и педиатров с соответствующими сайтами, книгами и методичками от больницы), и не мечитесь из стороны в сторону между форумами и советами мамы и подружек. Выберите свои доверительные источники и перестаньте переживать.

В америке очень популярны мобильные приложения What to Expect, и The Bump (для айфона и андроида ) с еженедельными сводками, что просиходит в организме матери и малыша сейчас, а также книга Американской Академии Педиатрии о детях, которую мы используем как базовую информацию и справочник, чтобы различить ложные и реальные тревоги молодых родителей. Книгу можно найти, кликнув на ссылку в её названии выше.

Всем ожидающим беременность, суррогатную беременность или усыновление желаю получить то, о чём вы мечтаете и с лёгкостью и удовольствием принять все грядущие изменения.