Сила воли — это атрибут коры головного мозга, сознания. Калибровка всех умственных и физических процессов. То, на что мы рассчитываем, когда что-то планируем, и что обвиняем, когда ленимся двигаться вперёд.

Кора требует очень много энергии для своей работы, потому, когда мы устали в течение дня, то легко поддаёмся соблазнам ночных сладостей и фастфудов, мы физически чувствуем, как нам не хватает сил противостоять.

Силу воли легко подрывает недосыпание, плохое питание, отсутствие физической активности (неподвижный образ жизни), стресс и т д.

Жалость к себе, когда вы приболели, позволяет легко позволить и простить себе почти всё (и обычно это ведёт к усугублению состояния). И я призываю преодолевать жалость не для того, чтобы поработать, а для того, чтобы хватало мотивации на дисциплинированную (ну, простите) заботу о себе в виде полоскания горла, наливания чая и отказа от перегрузок. Особенно актуально в этот сезон, когда все кругом кашляют.

Какой вывод? Если вы чувствуете, что сила воли вас подводит, то попробуйте как минимум наладить сон или добавить ритуалы расслабления, если ваш ритм напряженный (медитация, дыхательные упражнения, растяжка и т д). Не путайте нормальное естественное расслабление с саморастлением на диване под сериал до полуночи.

Не забывайте, что лучше идти к любым нововведениям маленькими последовательными шагами, чем перегрузить себя и всё быстро забросить.

Всем сил и энергии на воплощение задуманного!


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *